10 היתרונות של שמן הקוקוס

שיתוף ב facebook
שיתוף ב google
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin

שמן קוקוס נחשב למזון על.

השילוב הייחודי של חומצות השומן בשמן הקוקוס עשוי להשפיע לטובה על הבריאות כגון: הגברת הפחתת השומן בגוף, בריאות הלב ותפקוד המוח.

להלן 10 היתרונות הבריאותיים של שמן הקוקוס.

, המרכז לעיסוי תאילנדי | עיסוי תאילנדי

1. מכיל חומצות שומן בריאות

שמן קוקוס מכיל שומנים רוויים מסוימים. לשומנים אלו ישנן השפעות שונות על הגוף בהשוואה לרוב השומנים התזונתיים האחרים.

חומצות השומן בשמן הקוקוס יכולות לעודד את הגוף לשרוף שומן, והן מספקות אנרגיה מהירה לגוף ולמוח. החומצות מעלות את הכולסטרול הטוב HDL בדם, שעשוי לסייע בהפחתת הסיכון למחלות לב.

רוב השומנים התזונתיים מסווגים כטריגליצרידים ארוכי שרשרת (LCT), בעוד ששמן קוקוס מכיל כמה טריגליצרידים בינוניי שרשרת (MCT), שהם שרשראות חומצות שומן קצרות יותר.

כאשר אנו אוכלים שומני MCT, הם נוטים לעבור ישר אל הכבד שלנו. הגוף שלנו משתמש בהם כמקור אנרגיה מהיר או הופך אותם לקטונים.

לקטונים יכולים להיות יתרונות רבי עוצמה למוח, וחוקרים מדעיים, חוקרים קטונים כטיפול באפילפסיה, מחלת האלצהיימר ומחלות אחרות נוספות.

, המרכז לעיסוי תאילנדי | עיסוי תאילנדי

2. עשוי לשפר את בריאות הלב

קוקוס הוא מזון נדיר בעולם המערבי, כאשר אנשים בעלי מודעות לבריאות הם הצרכנים העיקריים שלו.

עם זאת, בחלקים מסוימים של העולם, קוקוס – העמוס בשמן קוקוס – הוא מצרך תזונתי שאנשים פרחו עליו במשך דורות.

לדוגמה, מחקר משנת 1981 ציין כי אוכלוסיית טוקלאו, שרשרת איים בדרום האוקיינוס ​​השקט, השיגה מעל 60% מהקלוריות שלהם מקוקוס. החוקרים דיווחו לא רק על בריאות כללית טובה, אלא גם על שיעורי מחלות לב נמוכים מאוד.

, המרכז לעיסוי תאילנדי | עיסוי תאילנדי

 3. עשוי לעודד שריפת שומן

בעוד שחלק מהאנשים חושבים שהשמנה היא רק שאלה של כמה קלוריות אדם אוכל, גם מקור הקלוריות חשוב. מזונות שונים משפיעים על גופנן ועל ההורמונים שלנו בדרכים שונות.

שומן ה- MCT בשמן קוקוס יכול להגדיל את מספר הקלוריות שגופנו שורף בהשוואה לחומצות שומן ארוכות יותר.

יחד עם זאת, יש לזכור כי שמן קוקוס הינו שמן עתיר קלוריות ויכול להוביל בקלות לעלייה במשקל אם אוכלים אותו בכמויות גדולות.

, המרכז לעיסוי תאילנדי | עיסוי תאילנדי

4. עשוי להיות בעל השפעות אנטי בקטריאליות

חומצה לאורית מהווה כ -50% מחומצות השומן בשמן קוקוס.

כאשר גופנו מעכל חומצה לאורית, הוא יוצר חומר הנקרא מונולאורין. חומצה לאורית ומונולאורין כאחד יכולים להרוג פתוגנים מזיקים, כגון חיידקים, וירוסים ופטריות.

ישנן גם עדויות לכך ששימוש בשמן קוקוס כשטיפת פה, מועיל להיגיינת הפה.

5. עשוי להפחית את הרעב

תכונה מעניינת אחת של שומן ה- MCT היא שהוא עשוי להפחית רעב.

במחקר אחד, 6 גברים בריאים אכלו כמויות שונות של MCT ו- LCT. אלה שאכלו הכי הרבה MCT אכלו פחות קלוריות ביום.

מחקר אחר שנערך בקרב 14 גברים בריאים דיווח כי אלו שאכלו את מספר ה- MCT הגדול יותר בארוחת הבוקר, אכלו פחות קלוריות בצהריים.

6. עשוי להפחית התקפים

מחקרים רבים חוקרים בימים אלו את התזונה הקטוגנית, הדלה מאוד בפחמימות ועשירה בשומנים, לטיפול בהפרעות שונות.

השימוש הטיפולי הידוע ביותר בתזונה זו הוא טיפול באפילפסיה עמידה לתרופות בילדים.

התזונה מפחיתה באופן דרמטי את שיעור ההתקפים בילדים הסובלים מאפילפסיה, גם כאלה שלא הצליחו להירפא תחת שימוש במספר סוגי תרופות. 

7. עשוי להעלות כולסטרול טוב HDL

שמן קוקוס מכיל שומנים רוויים טבעיים המגבירים את רמות הכולסטרול הטוב HDL בגופנו. הם עשויים גם לעזור להפוך כולסטרול רע LDL לצורתו הפחות מזיקה.

על ידי הגדלת HDL, מומחים רבים מאמינים ששמן קוקוס עשוי לשפר את בריאות הלב בהשוואה לשומנים רבים אחרים.

8. עשוי להגן על העור, השיער והשיניים

לשמן קוקוס שימושים רבים שאין להם שום קשר לאכילתו.

אנשים רבים משתמשים בו למטרות קוסמטיות לשיפור הבריאות והמראה של עורם ושיערם וניתן למצוא אותו במכוני עיסוי בתור שמן למסאז.

מחקרים מראים כי שמן קוקוס יכול לשפר את תכולת הלחות של העור היבש ולהפחית תסמיני אקזמה ונזקי שיער.

בנוסף, שמן הקוקוס עשוי לפעול כמסנן קרינה חלש וחוסם כ -20% מקרני השמש האולטרה סגולות (UV).

משיכת שמן קוקוס בפה, עלולה להרוג חלק מהחיידקים המזיקים הנמצאים בו. הדבר עשוי לשפר את בריאות השיניים ולהפחית ריח רע מהפה.

9. עשוי לשפר את תפקוד המוח במחלת האלצהיימר

מחלת האלצהיימר היא הגורם השכיח ביותר לדמנציה ומופיעה בעיקר בקרב מבוגרים.

מצב זה מפחית את יכולתו של המוח להשתמש בגלוקוז לאנרגיה.

חוקרים הציעו כי קטונים יכולים לספק מקור אנרגיה חלופי לתאי המוח הללו כדי להפחית את הסימפטומים של מחלת האלצהיימר.

10. עשוי לסייע בהפחתת שומן בטני מזיק

מכיוון שחלק מחומצות השומן בשמן הקוקוס יכולות להפחית את התיאבון ולהגביר את שריפת השומן, הוא עשוי גם לעזור לירידה במשקל.

שומן בטני הינו שומן הנמצא בחלל הבטן וסביב האיברים הנמצאים בחלל זה ונחשב לסוג השומן המזיק ביותר הקשור למחלות כרוניות רבות. נראה כי שומן ה- MCT יעיל במיוחד בהפחתת שומן בבטני בהשוואה ל- LCT.

לסיכום,

לשמן שמקורו באגוזי קוקוס יש מספר יתרונות לבריאותנו.

על מנת להפיק ממנו את המקסימום, הקפידו לבחור בשמן קוקוס אורגני כתית ולא בגרסאות מעודנות, גם ב: שמן עיסוי.

Saleograph

Saleograph

קבעו טיפול עכשיו - כי מגיע לכם!